Sağlamlığa faydaları

Turpun sağlamlığa faydaları nələrdir?


Bir çox insan turpun (Raphanus sativus) sağlamlığa faydalarını heç düşünmür. Rəngarəng ola bilər, amma “sağlam qida siyahısı” nın başında deyillər.

Yaxşı bəslənmənin qorunması uzun və sağlam bir həyat yaşamaq üçün vacibdir. Bədənimizi bacardığımız qədər sınamaq və baxmaq üçün əlimizdən gələni etməliyik.

Bunu edə biləcəyimiz yollardan biri də sağlam qidalanmaqdır. Balanslı bir pəhrizin vacibliyi, stimullaşdırmağa kömək etməsidir:

  • Sağlam bədən böyüməsi
  • Zehni sağlamlığı təşviq edin
  • Çəki idarə etməyə kömək edir
  • Xəstəliklərin və infeksiyaların qarşısını alır

… Habelə bir çox həyatı artıran atributlar.

Bazarda sağlam bir pəhriz saxlamağa kömək edə biləcək müxtəlif qidalar var. Bəziləri də müəyyən xəstəliklərin müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün çox yaxşıdır, bəziləri isə hər ikisini də edər.

"Möcüzə" deyilən bu qidalardan biri düşündüyünüzdən daha yaxın ola bilər və heç gözlədiyiniz kimi deyil - bunlar turpdur! Turpun sağlamlığa verdiyi böyük faydalar haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Ölçüsü, şəkli və onlardan ləzzət almağın bir çox yolu ilə çox yönlü turp

Turp müxtəlif ölçülü, forma, toxuma və dadı ilə fərqlənir və yeyilməli bir tərəvəzdir.

Bunlardan bəziləri şirin, digərləri güclü daddır. Qırmızı turp, ağ turp, bənövşəyi turp və ya qara turp olardı.

Bunları yeyə bilməyiniz baxımından da çox yönlüdürlər. Bu xam turp kökü bitkisini çiy, duzlu, qovrulmuş və ya ləzzət etmək istədiyiniz başqa bir şəkildə əldə edə bilərsiniz.

Bir çox fərqli turp növü ilə seçim üçün sözün əsl mənasında korlanmışsınız. Ən çox yayılmış turp növlərindən bəziləri:

  • Ağ buz sümüyü
  • Qığılcım
  • Albalı Belle
  • Ağ Gözəllik
  • Fransız səhər yeməyi
  • Erkən qırmızı

... amma çox, daha çox var.

Turp yalnız 100 qramda yalnız 16 kalori olduğu üçün sağlam bir qida seçimi deyil, eyni zamanda turp yeməyin sağlamlığa bir çox faydası da vardır.

Turp Sağlamlığı Artıran Bir Tərəvəz

Turp yeməyin sağlamlıq üçün bir çox üstünlükləri var - təbii olaraq sağlamlığı artıran bir tərəvəzdir. Əldə edə biləcəyiniz bir çox sağlamlıq faydalarından və sağlam hissəli turp yeyərək müalicə edə biləcəyiniz təqaüdlərdən bəziləri bunlardır:

Çünki yüksək miqdarda qida Vitamin C, B və sink və fosfor turpları, çatlaqları, səpgiləri və quru dəriləri təmizləyərək dəri problemlərinə kömək edə bilər. Leykodermanın müalicəsi üçün də istifadə olunur.

Dezinfeksiyaedici zədələnmiş ərazilərdə işə başlayarkən suyun tərkibi dərini nəmləndirir. Tərkibindəki antioksidantlar, cildin atmosferdəki sərbəst radikallar və toksinlərdən zərər görməsinin qarşısını alır.

Xərçəng riskini azaldır - Turp, tərkibinin bir hissəsi olaraq xərçəngin qarşısını almağa kömək edən C vitamini ilə yanaşı, tərkibində anti-kanserogen xüsusiyyətləri olan fitokimyəvi və antosiyaninləri də ehtiva edir. Bunların xaricində, xərçəngli hüceyrələrin daha da yayılmasını dayandırmağa kömək edirlər.

Turp çoxdur sarılığın müalicəsinə gəldikdə lazımlıdır. Sarılığa bədənin qan, damar və toxumalarında bilirubinin yığılması səbəb olur.

Turp bilirubini çıxaran və onu sağlam səviyyədə saxlayan güclü kimyəvi maddələr ehtiva edir. Bu kimyəvi maddələr qana oksigen səviyyəsini artıraraq qırmızı qan hüceyrələrinin məhv edilməsini də azaldır [4].

Kimi təbii sidikqovucu, turp böyrəkləri həm iltihabı azaldır, həm də insanların idrar edərkən yarana bilən hissi azaldır.

Həzmdə yardım - turpda həzm sağlamlığını və ya bağırsaq hərəkətini qorumaq üçün vacib olan bir çox lif var.

Turpun yüksək lif tərkibi ilə yanaşı, həzmə kömək edən və qaraciyər, böyrək və öd kisəsini qorumağa kömək edən safra da istehsal etdiyi bilinir.

Turp üçün istifadə edilə bilər böcək ısırıklarının müalicəsinə kömək edin! Bir çox digər möhtəşəm tərkib hissəsi ilə yanaşı, turp, arıların, arıların və s. Dişləmələrindən və sancmalarından ağrı və şişkinliyi azaldan və təsirlənmiş bölgəni sakitləşdirən anti-puristic xüsusiyyətlərə də malikdir.

Bir olmaq yaxşı dezinfeksiyaedici, turp, səbəb olan infeksiyalarla mübarizə edərək atəşi azalda bilir. Turp suyu içməklə bədən istiliyini soyudacaq və atəşin yaratdığı iltihabı bərpa edəcəksiniz.

Hamiləlik dövründə böyüyən körpənizi qorumağa kömək edin - turp körpənin onurğa beyninin inkişafında vacib olan folik turşusu yüksək olduğundan, hamilə olarkən yemək, qarındakı uşağınızdakı onurğa beyni qüsurları riskini qarşısını ala bilər.

Aşağı GI qidası - Turp sağlamlığınızı qorumaqda da çox faydalıdır, çünki bədəndəki qan şəkərini sabitləşdirərək işlədikləri aşağı GI qidasıdır.

Bu, sənə yavaş bir enerji verir, eyni zamanda doldurur. Bu proses arıqlamağa kömək edəcək, qlükoza səviyyəsini sabit saxlayacaq və diabet riskini azaldır.

[4] https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html

[5] http://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=2&ID=85

[6] http://www.loveradish.co.uk/healthy_info/#.V0S7duTL9hE

Yuxarıda sadalanan turp faydaları, turp yeməyin əsas sağlamlıq faydalarından yalnız bir neçəsidir, lakin bunlardan daha çoxu var:

  • Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq
  • Təzyiq nəzarətini qorumağa kömək edin
  • Boğazdakı ağrıları aradan qaldırır
  • Qəbizliyi müalicə edir
  • Sinus relyefini təmin edir
  • Bədənin nəmlənməsini təmin edir

Turp suyu içmək saç tökülməsinin qarşısını almağa, kəpəyi aradan qaldırmağa və saçlarınızı həm parlaq, həm də güclü etməyə kömək edə biləcəyi kimi bir çox turp sağlamlığına faydalar verə bilər.

Kim belə kiçik, əhəmiyyətsiz bir tərəvəzin bu qədər güclü xüsusiyyətlərə sahib olacağını düşünərdi? Bir daha turpa eyni şəkildə baxa bilməzsiniz!

Turpdan əldə edə biləcəyiniz bir çox sağlamlıq faydası və müalicə edə biləcəyiniz bütün xəstəliklərlə bu fantastik kiçik tərəvəzləri kim sınamaq istəməz?

Onları əvvəllər heç sınamamış olsanız da, indi vaxtı ola bilər. Onları özünüz də sınayın və balanslı bəslənmələrinin bir hissəsi olaraq ailəyə yedizdirin.

İstədiyiniz pişmiş, çiy, qovrulmuş və ya turşulu olsun, turp sizə sağlamlıq verəcəkdir!

İnternetin köməyi ilə, orada yalnız tapılmasını gözləyən turp olan bir çox möhtəşəm resept var, məsələn salsa verde ilə turp konfeti və ya yalnız ikisini adlandırmaq üçün keşnişlə qızardılmış turpu qarışdırın!


Videoya baxın: Öksürüğü Şıp Diye Kesen Doğal Tarif (Iyun 2021).