Məlumat

Bədəninizi yenidən düzəldin və 3 asan idmanla bel ağrısını asanlaşdırın


İstədiyiniz rahatlığı yaxşılaşdırmaq istəsəniz və ya davam etməyəcək xroniki bel ağrınız varsa, idman kömək edə bilər!

“Bədənimiz sürprizlərlə doludur. Bəzən belimizdəki o ağrının belimizlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bunun əvəzinə başqa bir yerdəki problem, məsələn çiyin uyğunsuzluğu ... qeyri-bərabər itburnu ... və ya əyilmiş çanaq günahkardır. Bu digər dengesizlikleri düzelttiğinizde, bel ağrısı azalır. ”

Egoscue-dakı Brian Bradley, sizi daha çevik etmək üçün deyil, həm də ürək ağrısı olan bel ağrısını asanlaşdırmaq üçün 3 zəhmli məşqə malikdir.

  • Məşq # 1 - çiyin əzələlərini məşğul edir, orta bel əzələlərini sabitləşdirməyə və gücləndirməyə kömək edir
  • Məşq # 2 - pelvik stabilliyi təşviq edir
  • Məşq # 3 - Kalçanın düzgün işləməsini təşviq edir və çanağı sabitləşdirir.

Bu 3 məşq etmək sizi bel ağrısına "sağollaş" deməyə vadar edəcəkmi? Yəqin ki, tamamilə deyil, bu həyatın bir hissəsidir, amma inşallah bu üç məşqlə əvvəlkindən daha yaxşı hiss edəcəksən!

Bu 3 məşqdən hər birinin necə ediləcəyi ilə bağlı təfərrüatlar üçün bottomlineinc'i ziyarət edin

PULSUZ Bitki Baxımı Bülleteninə QOŞULUN

E-poçt adresinizi daxil edərək, Plant Care Today-dən gündəlik e-poçt bülleteni almağı qəbul edirsiniz. Məxfiliyinizə hörmət edəcəyik və istənilən vaxt abunəlikdən çıxacağıq.


Videoya baxın: Bel ağrısını yaradan SƏBƏBLƏR (Sentyabr 2021).